Esta es la opinión final de los expertos sobre el teletrabajo

Los resultados de la encuesta del Instituto Nacional de Estadística (INE) sobre el Equipamiento y Uso de Tecnologías de Información y Comunicación en los Hogares reflejan el persistente impacto del teletrabajo en España. Aunque el trabajo remoto al 100% ha disminuido, el enfoque híbrido ha mantenido la práctica del teletrabajo.

Esto se alinea con la tendencia general de las empresas hacia un modelo de trabajo que combina la presencialidad con el trabajo desde casa. A pesar de la flexibilización de las medidas de contención del COVID-19 en 2021, la prevalencia del teletrabajo no ha desaparecido, sino que se ha adaptado a esta nueva modalidad híbrida.

Esto es lo que opinan los expertos sobre el teletrabajo

La Universidad del Sur de Australia ha publicado un estudio sobre el impacto del teletrabajo en la calidad de vida de las personas. Este estudio, que comenzó antes de la pandemia, analizó los cambios desde el inicio del confinamiento.

Inicialmente, se observó que las personas que trabajaban desde casa dormían más y consumían más alcohol. Según las conclusiones actuales, el teletrabajo, aunque genera datos contradictorios, en general parece beneficiar la salud física y mental de los trabajadores al brindarles mayor flexibilidad.

El tiempo extra que ganan los empleados al no tener que desplazarse se destina a trabajar más o a actividades de cuidado. En España, un estudio similar sugiere que quienes teletrabajan disponen de 10 días adicionales de tiempo libre al año en comparación con quienes van a la oficina. Además, aproximadamente un tercio de este tiempo adicional se dedica al ocio.

Asimismo, el trabajo desde casa también ha influido en los hábitos alimenticios, aumentando el consumo de aperitivos pero también promoviendo una selección más saludable de alimentos, como frutas, verduras y lácteos, y la preparación de comidas en casa.

Respecto a la productividad, aunque la conexión social y la colaboración pueden verse afectadas por el teletrabajo, muchos encuentran que su bienestar y satisfacción laboral son mayores cuando trabajan desde casa o en un modelo híbrido. Además, el rendimiento laboral y la productividad parecen mantenerse estables o mejorar en la mayoría de los casos.

En resumen, el teletrabajo no debe ser considerado como una única solución, sino como una opción más para promover un entorno laboral inclusivo y flexible que se adapte a las diversas necesidades y estilos de vida de los trabajadores.

El mejor consejo de Bill Gates

En su blog anual, Bill Gates, fundador de Microsoft, ha abordado el desafío del trabajo en casa y cómo la pandemia ha afectado esta dinámica laboral.

Gates destaca que uno de los mayores inconvenientes del trabajo remoto es la falta de espontaneidad y la ausencia de interacciones que suelen ocurrir en la oficina.

Para abordar este problema, sugiere la idea de tener una segunda pantalla conectada a una videollamada permanente con todos los compañeros de trabajo. Señala que esta pantalla adicional permitiría a los trabajadores observar lo que están haciendo sus compañeros en tiempo real y, cuando alguien esté disponible para hablar, puedan iniciar una conversación.

Sin embargo, Gates reconoce que esta solución puede no ser adecuada para todos. Algunos teletrabajadores han expresado que el exceso de videollamadas puede resultar agotador. Un estudio de la Universidad de Stanford sugiere que una posible causa de esta fatiga digital podría ser el constante reflejo de nuestra propia imagen durante las videollamadas.

Claves para ser productivo trabajando desde casa

Si estás trabajas desde casa, seguro que quieres asegurarte de que estás siendo lo más productivo posible. Afortunadamente, hay algunas estrategias simples que puedes implementar para maximizar tu eficiencia y mantener la concentración a lo largo del día.

En primer lugar, es importante establecer una rutina diaria clara. Aunque tengas la flexibilidad de trabajar en pijama si lo deseas, levantarte a una hora consistente y comenzar tu jornada laboral a una hora establecida puede ayudarte a entrar en modo de trabajo.

Una vez que hayas establecido tu horario, es útil elaborar una lista de tareas prioritarias para el día. Esto te ayudará a mantenerte enfocado en las tareas más importantes y a evitar distracciones innecesarias.

Vestirse apropiadamente para el trabajo, incluso si estás en casa, puede tener un impacto significativo en tu estado mental. Si te vistes como si fueras a la oficina, es más probable que te sientas profesional y enfocado en tu trabajo.

Crear un espacio de trabajo dedicado en tu hogar también puede mejorar tu productividad. Busca un lugar tranquilo y cómodo donde puedas trabajar sin interrupciones.

Tomarte descansos regulares durante el día también es importante. Programa pausas cortas para estirarte, hacer ejercicio o simplemente relajarte y despejar tu mente. Estos descansos te ayudarán a mantener la concentración y la energía a lo largo del día.

Por último, recuerda establecer límites claros entre tu trabajo y tu vida personal. Apaga el ordenador y desconecta del trabajo al final del día para que puedas relajarte.